copy right © 2019 | Kinovie vivre en santé en s'amusant| T. 438.863.9364 |

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon

AVENTURES KINOVIE

LES AVENTURES KINOVIE SONT DES SORTIES ÉDUCATIVES À TRAVERS LA RÉGION ANIMÉ PAR NOTRE ÉQUIPE DE KINÉSIOLOGUES OU/ET NUTRITIONNISTE AVEC DES THÈMES DIFFÉRENTS SUR LA SANTÉ! 

AVENTURE KINOVIE

10h à 14h le 15 mars 2020, Parc régional de Val-David 

Point de rencontre: Chalet Anne-Piché, 1165 Chemin du Condor, Val-David J0T2N0

Coût: 30$

RANDO x YOGA x CHOCOLAT CHAUD

Notre prochaine AVENTURE KINOVIE, on te fait découvrir la région de Val-David et le magnifique Parc Dufresne! PLEINS, PLEINS de sentiers à faire avec nos chiens! Oui! Oui! Ils seront avec nous car Val-David est vraiment un village ''dog-friendly'' 

Au menu de la journée: 

- On commence avec une belle randonée 6km à 8km ( raquette au besoin selon la neige)

- Une séance d'une heure de YOGA-DOGA en plein air sur tapis! 

- Retour au chalet Anne-Piché pour le dîner* & dégustation de collation, chocolat chaud!

- Photographe sur place pour immortaliser les plus beaux moment avec ton chien. 

Réservation obligatoire directement en ligne ( BOUTON PLUS HAUT) 

Votre réservation inclus : l'entrée au parc pour la journée, le cours de yoga, votre chocolat chaud & collations. ** Vous devez apporter votre dîner, car celui-ci n'est pas inclus** 

** Location de raquette sur place possible & équipement de canicross** 

Maximum 20 personnes seulement* 

SORTIE DU 25 janvier 2020,  mONT Loup- Garou, 10h à 15h00 

Rando x entraînement musculaire x collation, chocolat chaud,

Saint-Adèle, coût 25$

Une belle journée pour décrocher en gang avec nos pitous!

Les sentiers pour se rendre au refuge sont simplement magiques, surtout en hiver, avec toute la neige qui recouvre les arbres et le paysage de la région. De là-haut, on peut y apercevoir le Mont Saint-Sauveur et ses pistes de ski. On peut même y apercevoir le Mont-Royal, ainsi que le mât du Stade olympique lorsque le ciel est dégagé. Un panorama à couper le souffle! À moins de 200 mètres se trouve le Cap Bruce-Foy, un autre superbe endroit où admirer la région. Un petit refuge qui nous attends en haut! 

Comment se rendre au refuge? On s’y rend à partir du stationnement P3 situé près l’auberge du Chantecler ou par le Chemin du Paysan. Depuis cet endroit, on peut facilement y faire une boucle d’environ 8 kilomètres. Arrivé au sommet, on vous anime un entraînement de musculation de 30 minutes suivit d'étirements! On termine avec une bonne collation et un chocolat chaud, puis le retour au stationnement! 


Le billet inclus : La randonnée, l'entraînement musculaire de 30 minutes, collations & chocolat chaud

Important* d'apporter son équipement de canicross ( nous en avons de l'équipement surplus) 

Tapise de yoga & de l'eau! 

Réservation en ligne obligatoire!

20 places de disponibles* 

 

SORTIE DU 10 NOVEMBRE, mONT- OUAREAU, yoga & nutrition À l'AUBERGE DES ANIMAUX ACTEURS, SAINT-DONAT, 65$

Thème : Novembre – baisse de la luminosité / être sa propre lumière à travers le yoga et
l’alimentation


Une journée pour décrocher en nature, faire de nouvelles rencontres, jouer dans les bois, passer un
beau moment avec son pitou, en apprendre plus sur la nutrition et  faire du yoga. Quoi demander de mieux?
Thématique de la journée : « être sa propre lumière »


- À l’automne, le changement de saison et ses effets laisse notre mental agité et fébrile.

En Novembre, la noirceur prend de l’ampleur et emporte parfois avec elle notre motivation et notre
énergie.

 

Parfois, nous résistons à ces changements en cherchant à conserver le rythme de l’été.
Toutefois, il est normal que nous devions apporter des modifications à nos vies si nous voulons
rester en echo avec la nature et en équilibre avec nous-même. Nous voulons donc vous donner des
outils et des trucs pour vous aider à vous ressourcer et à faire le plein d’énergie en partant de
l’intérieur ainsi qu’en adaptant vos habitudes de vie et alimentaires.


- D’une durée d’une heure, notre pratique de yoga en Hatha Flow sera donc composée
d’enchaînement lent et en douceur afin de détendre profondément notre organisme et de le
recharger énergétiquement. L’écoute de soi sera mise de l’avant.


- D’une durée de 30 minutes, l’atelier sur la nutrition vous donnera des idées pour adapter votre
alimentation à l’automne. Des idées de « comfort food » version santé seront suggérées et la
vitamine D, reliée à la luminosité et l’énergie, sera abordée.


Déroulement de la journée :
Rassemblement à 10h00 au stationnement sur la route 125 Nord à Saint-Donat pour accéder aux
sentiers du Mont-Ouareau.
Départ pour la randonnée accompagnée de vos pitous vers 10h10
Dîner  vers 12h00-12h30
Séance en Hatha flow yoga vers 13h00-13h30 à l'auberge des animaux acteurs
Conférence de 30 min sur la nutrition vers 14h00-14h30 à l'auberge des animaux acteurs
Collations d’automne offerts par Endorphine Nutrition à la fin de la randonnée afin de refaire le plein
d’énergie !
Fin de l’aventure vers 15h30-15h00
** Ne pas oublier vos tapis de yoga, équipement de canicross, laisse (pour le yoga), eau & votre
sourire


Le billet inclus : un atelier de nutrition, une randonnée guidée par nos kinésiologues, un cours de
yoga donné par notre kinésiologue certifié en enseignement du Hatha & Vinyasa yoga, une collation d’automne. 

SORTIE DU 13 OCTOBRE 2019, SAINT-ADOLPHE D'HOWARD, 65$

Thème : Automne / yoga ancrage / alimentation intuitive

Une journée pour décrocher en nature, faire de nouvelles rencontres, jouer dans les bois, passer un beau moment avec son pitou, en apprendre plus sur la nutrition & faire du yoga. Quoi demander de mieux?

Thématique de la journée : S’ancrer & s’écouter à l’automne

  • À l’automne, le rythme de la vie accélère suite à l’été (l’école, la routine, etc.), la luminosité diminue, les couleurs apparaissent, la température diminue & les feuilles tombent. C’est une magnifique saison pour bouger en plein air et pour reprendre notre routine d’entraînement. Cependant, nous avons besoin de s’ancrer, se réchauffer, se centrer et ralentir pour retrouver l’équilibre dans nos vies au rythme effréné.

  • D’une durée d’une heure, notre pratique de yoga en Hatha Flow aura donc pour thème " l’ancrage ". Elle vous permettra de ralentir, de prendre du temps pour vous et de vous donner de nouvelles intentions pour cette saison qui commence.

  • L’atelier sur la nutrition d’une durée de 30 minutes aura comme thème l’alimentation intuitive. Prenez-vous vraiment le temps d’écouter les messages que vous envoie votre corps? L’alimentation intuitive est une approche positive qui permet d’apprendre à manger avec ses sens plutôt qu’avec sa tête. Cet atelier vous aidera à mieux comprendre les signaux de faim et de satiété afin de savoir quand, quoi et combien manger.

 

Déroulement de la journée :

Rassemblement à 10h00 dans le stationnement du Mont-Avalanche - 1657 Chemin de l'Avalanche, Saint-Adolphe-d'Howard, QC J0T 2B0

Atelier sur la nutrition d’une durée de 30 minutes

Départ pour la randonnée accompagnée de vos pitous vers 10h30

Dîner à l’un des nombreux points de vue

Collations d’automne offerts par Endorphine Nutrition à la fin de la randonnée afin de refaire le plein d’énergie !

Une séance de yoga en haut de la montagne Hatha Flow avec vos chiens (vos chiens seront plus calmes après l’activité physique et l’ambiance zen du cours les calmeront beaucoup)

Fin de l’aventure vers 15h00

** Ne pas oublier vos tapis de yoga, équipement de canicross, laisse (pour le yoga), eau & votre sourire

 

Le billet inclus : un atelier de nutrition, une randonnée guidée par nos kinésiologues, un cours de yoga donné par notre kinésiologue certifié en enseignement du Hatha & Vinyasa yoga, une collation d’automne & breuvage inclus ainsi que l’entrée au parc.

 

*** PLACES LIMITÉES

COÛT: 65.00$ PAR PERSONNE inscription en ligne obligatoire*